时光过得飞快，同学们～新学期开始啦，有没有做好准备和校园来一场续火花呢？不过从轻松的假期切换到紧张的学习节奏，难免会有些不适应，不要焦虑，让这份心理调适指南帮助你轻松找回状态！

开学综合症

作息紊乱

假期熬夜有多开心，开学的早八就有多难熬，晚上不想睡，早上不想起，睡眠问题是个老大难！

浑身乏力

寒假在家一直躺着，感觉自己的四肢都快退化了，开学一看教室在四楼，在南苑，在起凤楼…真是让人两眼一黑！

假期肥胖

假期放飞自我，每天只是躺着，坐着，刷刷手机，加上美食的诱惑，糖葫芦，火锅，烧烤…过多摄入高热量的食物，消化不良，最终导致体重upupup！

emo的小情绪

1、吃适量的晚饭

2、规律作息

3、睡觉前半小时远离手机

赶走乏力

1、泡个热水澡，躺在床上放空自己

2、吃饱喝足，让身体充满能量，有动起来的欲望

4、减少内耗，远离消耗的人和事

锻炼身体

1、室内运动：爬楼梯，跳操，呼啦圈

2、室外运动：打羽毛球，快走，慢跑，骑自行车

放走小情绪

1、奖励自己：享受美食，睡个饱觉，尝试新事物

2、减轻压力：吃辣火锅，city work，完成小目标

3、安抚情绪：呼吸新鲜空气，晒太阳，记录快乐

校心站来啦

总结语

快来和校园一起续火花叭！和社团，食堂，早八…共同燃起青春的火花！青春的篇章仍在续写，过往皆是成长，希望我们保持热爱，不忘初心，共同奔赴下一场更灿烂的山海！